Para esta dieta debes comer justo la comida indicada sin hacer ningún cambio y en proporciones normales. También debes beber al menos 5 vasos de agua al día: Un vaso antes de cada comida, uno por la tarde y uno al acostarte. Puedes condimentar la carne y los vegetales con limón y sal y el pollo cómelo sin piel.
Desayuno para los 4 días
- Medio pomelo
- Café negro o té
Día uno
Comida
- 2 huevos duros
- Media taza de habichuelas
Cena
- Carne a la plancha
- Una ensalada de lechuga y un tomate
- Una manzana pequeña
Día 2
Comida
- Media taza de calabaza
- Media taza de habichuelas
- Media taza de coliflor
- Media taza de compota de manzana
Cena
- Una pechuga de pollo asada
- Ensalada de lechuga o un zumo de tomate
Día 3
Comida
- Una hamburguesa asada
- Ensalada de lechuga y apio
- Una manzana pequeña
Cena
- Una pechuga de pollo asada
- Media taza de habichuelas
- Un zumo de ciruelas
Día 4
Comida
- Dos huevos revueltos
- Media taza de habichuelas
- Un zumo de tomate
Cena
- Una carne a la parrilla
- Una ensalada de lechugas con dos tomates
- Un zumo de tomate
- Una rebanada de pan
La dieta de Sencilla