Con esta dieta perderás hasta un Kg. cada día y además tendrás una concesión: Puedes cambiar la carne y el pescado por carne de ternera, cordero o cerdo u otras carnes, pero lo más recomendable es el pollo y el pescado.
El pollo debes comerlo sin piel. No olvides beber por lo menos seis vasos de agua al día fuera de cada comida, uno de ellos antes de acostarte y con unas gotas de limón.
DESAYUNO PARA LOS 4 DÍAS
- Media naranja
- Café negro o té
DÍA UNO
COMIDA
- Dos huevos duros
- Media taza de habichuelas
CENA
- Carne a la plancha
- ensalada de lechuga y un tomate
- Una manzana grande
DÍA DOS
COMIDA
- Berenjenas y champiñones
- Col y manzanas
CENA
- Un filete de pescado o una pechuga de pollo a la plancha
DÍA TRES
COMIDA
- Una pata al horno
- Ensalada de lechuga y apio
- Una manzana
CENA
- Una pechuga de pollo a la plancha
- Champiñones o setas en la cantidad que quieras
DÍA CUATRO
COMIDA
- Dos huevos duros
- Una naranja
CENA
- Carne a la plancha o al horno
- Ensalada de lechuga y dos tomates
