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jueves, 13 de julio de 2017

Dieta para bajar rápido


Con esta dieta perderás hasta un Kg. cada día y además tendrás una concesión: Puedes cambiar la carne y el pescado por carne de ternera, cordero o cerdo u otras carnes, pero lo más recomendable es el pollo y el pescado.
El pollo debes comerlo sin piel. No olvides beber por lo menos seis vasos de agua al día fuera de cada comida, uno de ellos antes de acostarte y con unas gotas de limón.


DESAYUNO PARA LOS 4 DÍAS
  • Media naranja
  • Café negro o té



DÍA UNO
COMIDA
  • Dos huevos duros
  • Media taza de habichuelas


CENA
  • Carne a la plancha
  • ensalada de lechuga y un tomate
  • Una manzana grande

DÍA DOS
COMIDA
  • Berenjenas y champiñones
  • Col y manzanas


CENA
  • Un filete de pescado o una pechuga de pollo a la plancha

DÍA TRES
COMIDA
  • Una pata al horno
  • Ensalada de lechuga y apio
  • Una manzana


CENA
  • Una pechuga de pollo a la plancha
  • Champiñones o setas en la cantidad que quieras

DÍA CUATRO
COMIDA
  • Dos huevos duros
  • Una naranja

CENA

  • Carne a la plancha o al horno
  • Ensalada de lechuga y dos tomates

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