Dieta de REDUCCIÓN (1000 calorías)

Ponla en práctica esta dieta durante un mes y observa.

Para conservar el peso ya obtenido, procura comer raciones similares siempre. si un día comiste de más, al día siguiente haz la dieta más rígida. De esta manera conservarás la línea.

Desayuno:

-Una ración de fruta

-Un huevo sin grasa

-Café con leche, con más café que leche

Comida:

-Caldo o sopa de verduras

- Una ración de verduras

- Una ración de carne asada o hervida sin grasa

Cena:

-Media ración de carne asada

-Una ración de verduras

-Una ración de sopa

-Una taza de café con leche descremada.

RECOMENDACIONES:

1- No tomar grasas (mantequillas mantecas, aceites, etc.)

2- No tomar azúcar, miel, etc.

3- No comer nada extra (gaseosas, chocolates, pasteles, galletas, dulces, etc,)