Dieta de los 3 Kilos en una semana

Esta dieta es muy sencilla porque preparas los alimentos como más te gusten o como más rápido se cocinen.

Puedes tomar la cantidad de comida que quieras aunque sin pasarte.

DESAYUNO Y MERIENDA:

• Té o café descafeinado.
• Un yogur desnatado o dos frutas.

DÍA 1 VERDURAS

• Puedes comer sopa de verduras y verduras hervidas o crudas.
• No incluyas tomate, aguacate, boniato ni patata.

DÍA 2 PATATAS

• Puedes comer patatas al horno, fritas, hervidas o en puré.
• También puedes comer zanahoria.

DÍA 3 PESCADO

• Puedes comer el pescado cocinado a tu gusto; si lo preparas frito, que sea con muy poco aceite de oliva.
• Tambíen puedes tomar caldo y sopa de pescado.

DÍA 4 POLLO

• Pollo preparado a tu gusto pero sin piel.
• Caldo de pescado.

DÍA 5 CARNE

• Cualquier tipo de carne preparada a tu gusto.
• Caldo de carne.

DÍA 6 FRUTA

• Ensalada de frutas. Puedes agregar tomate.

DÍA 7 MARISCOS

• Puedes comer todo tipo de mariscos preparados al gusto. Si no te gusta el marisco puedes sustituirlo por pescado o carne.
• Sopa de mariscos.

No olvides consultar a tu médico de confianza antes de comenzar una dieta.

Videos que te pueden interesar: