lunes, 3 de abril de 2017

La Dieta de los 3 Días (baja 5 kilos en 3 días)


Duración: 3 Días
Pérdida de peso: Hasta 5 Kg.


Una Dieta muy fácil de seguir porque solo es necesario mantener el menú durante 3 días por cada semana; posteriormente, los 4 días restantes, únicamente hay que abstenerse de comer dulces, galletas, pan, postres y bebidas carbonatadas.

A lo largo de la semana únicamente hay que beber agua, además de condimentar los alimentos con hierbas, perejil y ajo.



Día 1:
DESAYUNO
  • Media toronja
  • Un pan tostado con queso de burgos y mermelada light
COMIDA
  • Atún (la cantidad que desees)
  • Té o café
CENA
  • Un trozo pequeño de carne magra
  • Una ensalada de verduras frescas


Día 2:
DESAYUNO
  • Un yogurt desnatado
  • Té o café
COMIDA
  • Champiñones, setas o berenjenas cocinadas a la plancha
  • Una ensalada de verduras frescas
CENA
  • Un filete de pescado cocinado a la plancha o al papel
  • Zanahoria y brócoli rallados
  • Un porción de 100g de helado de frutas



Día 3:
DESAYUNO
  • Una manzana u otra fruta
  • Té o café
COMIDA
  • Puré de calabaza mezclado con claras horneadas
CENA

  • Atún (la cantidad que desees)
  • Zanahoria y brócoli rallados
  • Un porción de 100g de helado de frutas

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