La Dieta de los 3 Días (baja 5 kilos en 3 días)

Duración: 3 Días

Pérdida de peso: Hasta 5 Kg.

Una Dieta muy fácil de seguir porque solo es necesario mantener el menú durante 3 días por cada semana; posteriormente, los 4 días restantes, únicamente hay que abstenerse de comer dulces, galletas, pan, postres y bebidas carbonatadas.

A lo largo de la semana únicamente hay que beber agua, además de condimentar los alimentos con hierbas, perejil y ajo.

Día 1:

DESAYUNO

• Media toronja
• Un pan tostado con queso de burgos y mermelada light

COMIDA

• Atún (la cantidad que desees)
• Té o café

CENA

• Un trozo pequeño de carne magra
• Una ensalada de verduras frescas

Día 2:

DESAYUNO

• Un yogurt desnatado
• Té o café

COMIDA

• Champiñones, setas o berenjenas cocinadas a la plancha
• Una ensalada de verduras frescas

CENA

• Un filete de pescado cocinado a la plancha o al papel
• Zanahoria y brócoli rallados
• Un porción de 100g de helado de frutas

Día 3:

DESAYUNO

• Una manzana u otra fruta
• Té o café

COMIDA

• Puré de calabaza mezclado con claras horneadas

CENA

• Atún (la cantidad que desees)
• Zanahoria y brócoli rallados
• Un porción de 100g de helado de frutas