La dieta ideal

 Duración: El tiempo que se necesite

Pérdida de peso: El superfluo

¿Porque es la dieta ideal?

Hemos llamado “Ideal” a esta dieta porque tu decides hasta cuándo llevarla a cabo. además es muy práctica porque no es necesario pesar los alimentos. Sólo debes tomar en cuenta que la cena debe de ser ligera.

¿Que más se recomienda en esta dieta?  

También es conveniente que bebas por lo menos 2 litros de agua cada día y si te apetece, puedes beber una copita de vino tinto para acompañar los alimentos, y modérate con el café.

DESAYUNO

• Un vaso de leche desnatada
• Una rebanada de pan integral, un plato de cereales integrales o u bollo sin grasa
• Confitura de queso desnatado

MEDIA MAÑANA

• Un plato de fruta fresca o un  té

COMIDA

• Un plato de arroz, pasta o legumbres
• Carne magra o pescado
• Una ensalada
• Un plato de fruta fresca

MERIENDA

• Yogur desnatado con miel
• Pan tostado o galletas

CENA

• Sopa de verduras
• Fruta fresca o un zumo sin azúcar

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