Es una dieta muy rápida de preparar y también es muy rápida eliminando kilos.
Está bien es una verdadera joya. Tiene una gran ventaja Y es que, está compuesta por alimentos bastante ligeros que pueden llevarse cómodamente a tu lugar de trabajo. Al terminarla, puedes seguir la dieta Un día a la semana para mantenerte
.
Merienda
Un yogur desnatado
Día uno
Desayuno
- Té con leche desnatada
- Una tostada de pan negro juntada con queso desnatado
- Una manzana
Media mañana
- Una fruta y la cantidad de té que desees
Comida
- Media pechuga de pollo con zanahoria, cebolla, tomate en julianas aderezado con una cucharadita de aceite, sal y zumo de limón
Cena
- Un plato de sopa de verduras
- Una ensalada de zanahoria ralladas, lechuga, tómate, remolacha y huevo duro
- Un filete de ternera a la plancha sin grasa
Día 2
- Desayuno
- Un tazón de leche desnatada
- Un plato de cereales de maíz
Media mañana
- Café con leche desnatada
- Comida
- Una lata pequeña de atún al natural con cebolla picada o con rodajas de tomate
Cena
- Un plato de sopa de verduras
- Una ensalada de remolacha, lechuga, tómate comer zanahoria, perejil, bajo, pepino y unos trocitos de queso desnatado
- Gelatina light
Día 3
- Desayuno
- Un tazón de leche desnatada
- Una galleta de arroz con queso fresco
Media mañana
- Una fruta
- Una ensalada de verduras y un filete de ternera a la plancha sin grasa
- Un bocadillo de pan integral tostado con queso desnatado, 2 rodajas de tomate y, lechuga y huevo duro picado
Cena
- Un plato de sopa de verduras
- Una pechuga de pollo sin piel a la plancha
- Un plato de verduras hervidas (acelgas, calabazas, zanahorias y calabacín)
- Una manzana al horno
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