Con este régimen alimenticio podrás perder de 2 a 3 kilos en sólo 3 días.
Aunque te puede sonar como una dieta un poco sacrificada, la ventaja es que es muy corta, con lo cual no te será difícil terminarla.
Debes tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día. Para las ensaladas agrega unas gotas de limón, una cucharadita de sal, sal y pimienta al gusto
Desayuno
- 2 claras de huevo en tortilla con vegetales
- Café ,o té, o leche desnatada sin azúcar
Media mañana
- Medio pomelo
Día uno
Comida
- 170 gramos de ternera o pollo asado
- Una ensalada de tomate y lechuga
Merienda
- Teo café
- Una fruta
Cena
- Una tortilla de 2 claras Y una yema de huevo con vegetales
- 170 gramos de frijol cocido sin grasa
- Una ensalada de tomate y lechuga
Día 2
Comida
- Una ensalada de tomate y lechuga
- 170 gramos de chuleta de cerdo o pollo asado
- 170 gramos de zumo de tomate
Merienda
- Una fruta pequeña
Cena
- 170 gramos de frijol cocido sin grasa
- Calabaza y repollo salteados con una cucharadita de aceite de oliva
- Media taza de salsa de manzana o fruta
- Te, café un refresco light
Día 3
Comida
- Dos tostadas
- 170 gramos de pollo o pescado asado
- Una ensalada
Merienda
- Una manzana
- Té, café o un refresco light
Cena
- 170 gramos de pollo o pescado asado
- Un tomate asado
- Una ensalada
- 4 ciruelas secas o una fruta
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