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martes, 9 de mayo de 2017

La dieta instantánea

Con este régimen alimenticio podrás perder de 2 a 3 kilos en sólo 3 días.

Aunque te puede sonar como una dieta un poco sacrificada, la ventaja es que es muy corta, con lo cual no te será difícil terminarla.
Debes tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día. Para las ensaladas agrega unas gotas de limón, una cucharadita de sal, sal y pimienta al gusto


Desayuno

  • 2 claras de huevo en tortilla con vegetales
  • Café ,o té, o leche desnatada sin azúcar


Media mañana

  • Medio pomelo


Día uno

Comida

  • 170 gramos de ternera o pollo asado
  • Una ensalada de tomate y lechuga



Merienda

  • Teo café
  • Una fruta


Cena

  • Una tortilla de 2 claras Y una yema de huevo con vegetales
  • 170 gramos de frijol cocido sin grasa
  • Una ensalada de tomate y lechuga


Día 2

Comida

  • Una ensalada de tomate y lechuga
  • 170 gramos de chuleta de cerdo o pollo asado
  • 170 gramos de zumo de tomate


Merienda

  • Una fruta pequeña


Cena

  • 170 gramos de frijol cocido sin grasa
  • Calabaza y repollo salteados con una cucharadita de aceite de oliva
  • Media taza de salsa de manzana o fruta
  • Te, café un refresco light


Día 3

Comida

  • Dos tostadas
  • 170 gramos de pollo o pescado asado
  • Una ensalada


Merienda

  • Una manzana
  • Té, café o un refresco light


Cena


  • 170 gramos de pollo o pescado asado
  • Un tomate asado
  • Una ensalada
  • 4 ciruelas secas o una fruta





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