Esta dieta es ideal para comenzarla después de vacaciones, ya que seguramente no tuviste un régimen adecuado y te pasate de porciones y de alimentos altos en calorías, y probablemente te sientes culpable por los kilos que ganaste en estos días.
Es hora de deshacerse de esos kilos de más y desintoxicar a tu cuerpo con un buen régimen que balancee tu metabolismo.
Antes de comenzar, es recomendable que cheques con tu médico de confianza tu estado actual.
También coméntale del régimen que comenzaras y una vez aprobado por el profesional de salud prepárate para lucir una figura más delgada.
Ejemplo de una semana día:
Desayuno:
–1 taza de café o té (sin leche ni azúcar).
–Pan integral, muy tostado, con mantequilla (no margarina), 1 a 3 rebanadas.
–ó 3 frutas secas.
–ó un plato de frutas semiácidas (manzana, pera, ciruela, etc.).
–ó 1 a 2 plátanos maduros.
–ó 1 taza de ensalada de frutas de estación.
Almuerzo:
–1 vaso grande de jugo de zanahorias fresco o una ensalada de verduras crudas con aceite de oliva y limón o 1 plato de frutas semiácidas.
–150 g de pescado asado o hervido, o pollo sin piel o carne magra.
–Un puñado de nueces o almendras.
–Té o café sin azúcar.
Cena:
–150 g de pescado fresco, al vapor, con salsa de jengibre o 150 g de tofu (queso de soya) o camarones frescos ligeramente salteados con ajo y jengibre.
–Verduras frescas al estilo chino (ligeramente salteadas).
–Una ensalada de vegetales crudos, si se desea.
–Un vaso de agua mineral o té (sin azúcar).
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